OVERGANGSKLACHTEN EN HORMONALE BALANS
Een nieuwe levensfase, een nieuw evenwicht
Opvliegers, slechter slapen, sneller geprikkeld of ineens een cyclus die alle kanten op gaat. De overgang is een natuurlijke fase in je leven, maar dat betekent niet dat je de veranderingen vanzelf makkelijk vindt. Veel vrouwen merken dat hun lichaam anders reageert dan ze gewend zijn, soms al jaren voordat de menstruatie helemaal stopt.
In de mesologie zien we de overgang niet als een probleem dat opgelost moet worden, maar als een overgang naar een nieuwe levensfase, waarin je lichaam een nieuw evenwicht zoekt. Hoe soepel dat gaat, hangt af van meer dan alleen je hormonen. Daarom kijken we bij Elifi naar de samenhang: je energie, je spijsvertering, je slaap en de belasting in je leven.
Wat gebeurt er in de overgang?
In de overgang maakt je lichaam geleidelijk minder vrouwelijke hormonen aan, zoals oestrogeen en progesteron. De periode waarin je cyclus al onregelmatiger wordt, heet de perimenopauze. Juist in die jaren kunnen de schommelingen groot zijn. Of je klachten ervaart, en welke, verschilt sterk per vrouw.
Overgangsklachten die vaak genoemd worden
- opvliegers en nachtzweten
- slaapproblemen
- vermoeidheid of minder energie
- stemmingswisselingen, somberheid of sneller geprikkeld zijn
- een onregelmatige of juist heftigere menstruatie
- een drogere huid en slijmvliezen, stijve gewrichten
- gewichtstoename
- moeite met concentreren en brainfog
Niet al deze signalen hoeven met de overgang te maken te hebben. Twijfel je? Bespreek ze dan ook eens met je huisarts.
De mesologische kijk op de overgang
In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) speelt Yin en Yang een grote rol. Yin staat voor het koele, voedende en rustgevende in je lichaam; Yang voor warmte en activiteit. In de overgang neemt het Yin van de Nieren, je diepe reserve, geleidelijk af. Daardoor krijgt de warmte relatief de overhand. Dat zie je terug in opvliegers, nachtzweten, onrustig slapen en een droge huid. Ook de Lever, die in de TCM zorgt voor een vrije doorstroming van energie en emoties, raakt in deze fase sneller uit balans. Dat kan zich uiten in prikkelbaarheid, stemmingswisselingen of spanning.
De Ayurveda ziet de overgang als de stap naar een levensfase waarin Vata steeds meer de toon zet: het principe van lucht en beweging, dat droog, licht en wisselend is. Klachten als droogte, onrust, licht slapen en piekeren passen daarbij. Is daarnaast Pitta, het vuurprincipe, verhoogd, dan staan warmte, opvliegers en geïrriteerdheid meer op de voorgrond.
Zo krijgen dezelfde klachten bij de ene vrouw een andere achtergrond dan bij de andere. Dat bepaalt ook welke adviezen bij je passen: de een heeft vooral baat bij verkoelende en voedende voeding en rust, de ander juist bij meer regelmaat en warmte.
Hormonale balans: meer dan alleen hormonen
Hormonen werken niet los van de rest van je lichaam. Stress, slaap, voeding, je spijsvertering en je leefritme hebben allemaal invloed op hoe je je voelt en hoe je de overgang ervaart. Ook buiten de overgang kun je merken dat je hormonen uit balans lijken, bijvoorbeeld rond je menstruatie. Meer daarover lees je op de pagina over vrouwengezondheid.
Een aanvulling op je huisarts of gynaecoloog
Mesologie is een aanvulling op de reguliere zorg, geen vervanging. Maak je je zorgen over je klachten, heb je bloedverlies na de overgang of worden klachten snel erger, ga dan eerst naar je huisarts. Gebruik je hormoontherapie of andere medicatie? Die gebruik je gewoon zoals afgesproken met je arts. In het consult houden we daar rekening mee.
Reguliere zorg + Mesologie
Een brede blik, in aanvulling op de reguliere gezondheidszorg.
Hoe kijkt een mesoloog hiernaar?
Een mesoloog combineert kennis uit de reguliere geneeskunde met inzichten uit de Ayurveda, de Traditionele Chinese Geneeskunde, de orthomoleculaire geneeskunde, de homeopathie en de kruiden- en voedingsleer. Het mesologisch onderzoek geeft inzicht in je lichamelijke disfuncties die invloed hebben op hoe je de overgang ervaart. Samen met je verhaal vormt dat de basis voor een persoonlijk therapieplan, met voedings- en leefstijladviezen die passen bij jouw klachten in de overgang, en waar passend natuurlijke ondersteuning met kruiden of supplementen.
Zo verloopt een consult
Na het maken van je afspraak ontvang je een digitale vragenlijst. Het eerste consult duurt ongeveer 90 minuten: we bespreken je gezondheid en voorgeschiedenis, daarna volgt het mesologisch onderzoek en bespreken we wat opvalt. Je persoonlijke therapieplan ontvang je na het consult per e-mail. Lees meer over hoe een consult verloopt.
Veelgestelde vragen
Dat verschilt per vrouw. Bij de een beginnen de veranderingen al in de veertig, bij de ander pas later. De gemiddelde leeftijd waarop een vrouw in de menopauze (haar laatste menstruatie) komt, is rond je vijftigste. Twijfel je of je klachten met de overgang te maken hebben, bespreek dat dan eerst met je huisarts.
Dat heeft met veel factoren te maken, zoals je constitutie, je reserves en hoeveel belasting je de jaren ervoor hebt gehad. In de mesologie kijken we daarom naar jouw persoonlijke balans, niet alleen naar de klachten.
Ja. Mesologie is een aanvulling op de reguliere zorg. Je medicatie gebruik je zoals afgesproken met je arts. In het consult houden we er rekening mee en stemmen we de adviezen daarop af.
Dat hangt af van jouw situatie. Na het eerste consult volgen meestal een of meer vervolgconsulten, waarin we kijken hoe je lichaam reageert en het plan waar nodig bijstellen.
Dat hangt af van je aanvullende zorgverzekering. Kijk in je polis of lees meer op de pagina tarieven.
Benieuwd wat jouw lichaam je vertelt?
Plan een eerste consult en neem de tijd voor jouw verhaal. Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten.