PMS EN MENSTRUATIEKLACHTEN
Je cyclus als graadmeter van je balans
Prikkelbaar of somber in de dagen voor je menstruatie, gevoelige borsten, een opgeblazen buik, hoofdpijn of juist veel trek in zoet. En als de menstruatie begint: krampen, vermoeidheid of hevig bloedverlies. Veel vrouwen herkennen dit en gaan ervan uit dat het er nu eenmaal bij hoort. Maar een cyclus die je elke maand uit balans brengt, verdient aandacht.
In de mesologie zien we je cyclus als een graadmeter van hoe het met je lichaam gaat. Klachten rond de menstruatie staan zelden los van je energie, je spijsvertering, je slaap en de spanning die je ervaart. Daarom kijken we bij Elifi naar het geheel, en niet alleen naar de dagen waarop je last hebt.
Herken je dit?
Klachten rond de menstruatie zijn heel persoonlijk. Veelgenoemde signalen zijn:
- prikkelbaarheid, stemmingswisselingen of somberheid in de week voor je menstruatie (PMS)
- gevoelige of gespannen borsten
- een opgeblazen buik, vocht vasthouden of trek in zoet en zout
- hoofdpijn of vermoeidheid rond de menstruatie
- buikpijn en krampen tijdens de menstruatie
- hevig of juist weinig bloedverlies, of een onregelmatige cyclus
Heb je erg hevig bloedverlies, bloedverlies tussen de menstruaties of na het vrijen, pijn bij het vrijen of pijn die steeds erger wordt? Ga dan altijd eerst naar je huisarts of gynaecoloog. Dat geldt ook als je klachten je dagelijks leven sterk beperken of als je je in de dagen voor je menstruatie erg somber voelt.
De mesologische kijk op je cyclus
In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) zorgt vooral de Lever voor een soepele doorstroming van energie (Qi) en bloed. Raakt die doorstroming door spanning of drukte verstoord, dan zie je dat vaak terug in de dagen voor de menstruatie: prikkelbaarheid, gespannen borsten, een opgeblazen gevoel en een kort lontje. De Milt maakt in de TCM uit je voeding het bloed aan. Is die functie verzwakt, dan horen daar vaak vermoeidheid, een opgeblazen buik en een lichte of juist lange menstruatie bij. Krampen die minder worden met een kruik of warmte passen in de TCM bij kou in de onderbuik.
De Ayurveda kijkt op een vergelijkbare manier. Daar laten de drie dosha’s elk hun eigen patroon zien. Bij een verstoorde Vata horen onrust, angst, krampen en een onregelmatige cyclus. Pitta geeft eerder irritatie, warmte, hoofdpijn en hevig bloedverlies. Kapha zie je terug in een zwaar en traag gevoel, vocht vasthouden en gevoelige borsten. Welk patroon bij jou op de voorgrond staat, bepaalt welke voeding en welk ritme jou ondersteunen.
Ook de reguliere wetenschap ziet dat je hormonen, je stresssysteem, je bloedsuikerspiegel en je darmen nauw met elkaar samenhangen. De mesologie brengt die inzichten samen.
Wat je zelf al kunt doen: je cyclus bijhouden
Een eenvoudige eerste stap is je cyclus een paar maanden bij te houden: wanneer je menstruatie begint, hoe lang ze duurt, hoeveel bloedverlies je hebt, het soort bloedverlies (licht van kleur of juist klonterig) en welke klachten je op welke dag merkt. Ook je energie, je slaap en je stemming zijn de moeite waard om te noteren. Zo’n cyclusdagboek laat vaak een patroon zien dat je anders niet opvalt. Neem het gerust mee naar je eerste consult.
PCOS, endometriose of een andere diagnose
Heb je al een diagnose, zoals PCOS of endometriose, dan blijft je arts of gynaecoloog je eerste aanspreekpunt. Mesologie kan daarnaast een aanvulling zijn: we kijken samen naar voeding, leefstijl, spanning en je energie, en stemmen af op de begeleiding die je al krijgt. Je medicatie, ook de pil of een spiraal, gebruik je gewoon zoals afgesproken met je arts.
Hoe kijkt een mesoloog hiernaar?
Een mesoloog combineert kennis uit de reguliere geneeskunde met inzichten uit de Ayurveda, de Traditionele Chinese Geneeskunde, de orthomoleculaire geneeskunde, de homeopathie en de kruiden- en voedingsleer. Het mesologisch onderzoek geeft inzicht in je lichamelijke disfuncties die invloed hebben op je cyclus. Samen met je verhaal vormt dat de basis voor een persoonlijk therapieplan, met voedings- en leefstijladviezen die passen bij jouw cyclus en klachten, en waar passend natuurlijke ondersteuning met kruiden of supplementen. Lees ook meer over vrouwengezondheid in elke levensfase en over overgangsklachten en hormonale balans.
Zo verloopt een consult
Na het maken van je afspraak ontvang je een digitale vragenlijst. Het eerste consult duurt ongeveer 90 minuten: een uitgebreid gesprek, het mesologisch onderzoek en een bespreking van wat opvalt. Daarna ontvang je je therapieplan per e-mail. Lees meer over hoe een consult verloopt.
Veelgestelde vragen
PMS staat voor premenstrueel syndroom: lichamelijke en emotionele klachten in de dagen voor de menstruatie, zoals prikkelbaarheid, gevoelige borsten, een opgeblazen buik en vermoeidheid. Meestal nemen de klachten af zodra de menstruatie begint.
In de TCM hangen klachten voor de menstruatie vaak samen met een verstoorde doorstroming van energie, vooral via de Lever. Spanning speelt daarbij een grote rol. Daarom kijken we in het consult niet alleen naar je cyclus, maar ook naar je ritme en wat er in je leven speelt.
Bij nieuwe of hevige klachten, bloedverlies tussen de menstruaties of pijn die erger wordt: ja, altijd eerst naar de huisarts. Mesologie is een aanvulling op de reguliere zorg, geen vervanging.
Ja. Je gebruikt je anticonceptie gewoon zoals je gewend bent. We houden er in het consult rekening mee.
Je cyclus verdient aandacht
Plan een eerste consult. Samen kijken we naar wat jouw lichaam nodig heeft, elke maand weer.